瑜伽，让生命灿如花开

■朱鼎兆

      炎炎夏日，在一家飘着檀香的瑜伽工作室，一条条垂下的空中吊床仿佛五色云朵，一个优雅而轻盈的身影在其间时隐时现。她时而像一只云燕般腾起，翻转，时而又像一朵白莲般昂首，静默，这份灵动矫健的自信美丽让她周身都散发出一种生命的力量，她就是国内知名瑜伽教练朱文静老师。

      曾经，她也是一位整日操劳家务，无暇关注自我的普通军嫂；曾经，她也因为繁重的家事而疲惫不堪，迷茫无措；

      而今，她已经成为江苏淮安隐朱瑜伽文化工作室创始人，不仅家庭美满事业成功，更重要的是她的精神状态和体态体貌在无形中发生了巨大的改变，虽然已经人过中年，但是那份自信活力却随时随地感染着身边的人。

      而让这一切发生奇妙改变的，正是瑜伽。

一 在转角处和瑜伽结缘

      她出生在江苏盐城一个书香门第，爷爷和父辈从事教育工作，学生时代简单而快乐，大学毕业后入职从事财务专业工作。

      后来，她成为了一名军嫂，为了支持爱人工作，辞职随军。当时，爱人部队工作比较繁忙，经常出差下部队检查和驻训拉练，家务事和孩子的教育、日常生活只能靠自己一手操持。虽然非常理解和支持爱人的工作，但是长期下来在小家庭里打转，还是让她感觉到身体健康状况出现了一些小问题：容易疲惫，精力不济，性格也不再像以前那么开朗了……

      这时候，朦朦胧胧的感觉意识到，自己需要做出一些生活方式的改变。一次偶然的机会，她接触了解到了瑜伽。

      瑜伽(yoga)起源于古印度，距今已有5000多年的历史，是东方最古老的强身术之一。瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，意指通过修炼达到身、心、灵合一的境界。起初，她完全是抱着健身的目的，在网上购买了几盘瑜伽教程，一忙完家务和孩子，就抽空对照练习。一开始从站姿练起，腿都抖个不停，但越是遇到困难越是应该坚持，就是秉承着这样的信念，每天抽出时间加强练习，慢慢肌肉有了力量，情况有所好转。

      在练习的过程中，对瑜伽的理解也渐渐深入了……

      她了解到瑜伽不仅仅是一种体育健身，更是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养生法则，通过深长的呼吸，身体的伸展以及平静的心境，来促进心智、身体和精神的健康。

      慢慢地，练习瑜伽成为她的一种生活日常，因为她感受到，瑜伽不仅使她消除了长期家务造成的肩部背部疼痛，改善了亚健康，提高了身体的灵活性，可以达到塑形美体之效，更重要的是可获得一种平和沉静舒缓的状态，来促进心智、身体和精神的健康，让心态更年轻。

      就这样练习了半年之后，她发现自己的进步又慢了下来，感觉到自己的关节比较僵硬，所以很多体式即使练了很久也不标准，似乎还走进了一些误区。学习越深入，疑问和困惑也越多，这也让她萌生了要找到好的老师继续深入研究的想法。

二 当瑜伽成为一种追求

      瑜伽是身体与心灵的对话。

      为了获得身心更深入的体悟，从2007年开始了“拜师学艺”。

      几年时间她先后去了南京、上海、杭州等一些大中城市，进入国内知名瑜伽学院拜名师练习瑜伽，并与2017年初远赴瑜伽发源地印度瑞诗凯诗瑜伽学院深造修行。

      在印度，她勤学苦练，早上不见日东方，晚归常伴月西窗，她常常一天只睡四五个小时，除了吃饭睡觉，所有的时间都在教室潜心修炼，有时为了一个动作一个心得的完美不惜通宵达旦……精诚所至，金石为开，终于凭借着对瑜伽的那份执着和热爱，感动了世界体式之王卡玛·辛格老师和印度排名前三的Yogi Upendra老师，正式成为了两位大师为数不多的中国弟子，至此自身专业水平和技能有了一个质的提升。在印度顶级大师的门下研学，她逐渐对瑜伽有了更深层次的理解：瑜伽是哲学对生活的态度。人是由精神和身体两部分组成。当身体力量和柔韧兼备时，即可做出一些高级体式，但这些只是身体层面的，重要的是通过瑜伽可以净化头脑和心灵，从而理解宽容、友爱和给予等等。我们每个人都是不完美的，其中一些可能在生活中难以改变，但是我们必须从精神层面来蜕变，只有这样，我们才能在生活中获得乐趣和希望。在当下这个唯物哲学社会里，我们需要瑜伽，能在你忙碌一天后带给你完全的身体放松和精神满足。

      思想上有了升华，专业技能上也就有了更敏锐的感悟。朱文静老师坦言，在多年拜师求学的过程中她深刻感悟到，在练习瑜伽的时候，呼吸相比体位更加重要。呼吸，一定要带着呼吸，进入退出体式，即使你的体式做得不标准，也绝对不能忘了呼吸。正是在一呼一吸中，能量被带入身体中。

      多年的努力渐渐收获了丰硕的成果。这些年，她均以优异的学习成绩荣获各种教练证书，留任教学受到国内外广大学员的一致认可和好评。2013年被中国瑜伽联盟中心评为优秀学员，2017年被印度瑞诗凯诗瑜伽学院评为最佳学员和教练。一晃十几年过去了，瑜伽不再仅仅是她的业余爱好，而慢慢成为她崭新的人生方向。经过一段时间的精心努力准备，淮安隐朱瑜伽工作室终于在2022年12月如期开业了，她的事业版图越来越宽阔。

      朋友们眼中那个普通的她变得闪闪发光起来，她身上的标签除了优秀的妻子和母亲，更成为众人眼中优秀的事业女性，问及她的成功秘诀，她微微一笑，如今她的笑容变得更加自信从容，她的谈吐也更加的优雅深邃：“我是真的喜欢！做瑜伽的时候，所有的烦恼都被我抛得一干二净，如果遇到一个好老师，更是能身心舒畅。所以如果你尚未开始练习瑜伽，但对瑜伽很有兴趣，我的建议是找一个最适合你的老师，专业系统的正位，全面精准的学习瑜伽知识，慢慢你会发现，它的益处是其他所有运动不能比拟的。当然别指望它在朝夕间就能改变你，但我觉得它让我变得较以前更能看到事物光明的一面，在不完美中看到美，接纳当下最好的自己。”

      在实际教学中，她不仅沿袭各路名家的经典内容，而且还多有创新，她十分反对死记硬背口令去机械的模仿，而是倡导学生慢慢学会用身体去感受，用心多练习多体会，肌肉自然而然地就产生了记忆，口令词就源源不断的输出。教学中她会针对每个学员个体的差异，将在各个瑜伽学院学到的专业知识进行融合，再结合自己的理解形成鲜明的自我授课风格，让练习者从被动到主动更有意识觉知专注的去练习，真正融入进生活中。

三 聆听花开的声音

      风声，花香，蝴蝶轻轻飞落的韵律……

      如今，当她每天走在去工作室的路上，会比普通人更注重用自己的耳朵、眼晴来感知这个美好的世界，摄取着来自外界形形色色的信息，然后沉浸在瑜伽祥和的世界里，真正体会到瑜伽带来的身心宁静和平和。

      “有爱心、无私、宽容和大度是我的人生信条，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，做到宽容、大度无私和乐于助人，与他人分享自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的放下。”多年练习瑜伽之后，朱文静老师看待世界的目光也变得更加柔和宽广了。

      这几年尤其是新冠疫情爆发后，人们对健康有了新的认知，崇尚养生运动的人越来越多。从2021年末，在当地瑜伽生活馆教学的同时，她就开始思考着要开一家属于自己的瑜伽工作室，更好地传承瑜伽技能，传播瑜伽文化，以瑜伽的能量带动全民健康，2022年底，瑜伽工作室成立以来，她就更加忙碌了。而且，作为一名女性创业者，她更加关注对女性的关怀和成长。

      在她看来，女性在成长和发展中，仍不可避免会遇到一些显性及隐性的规制及束缚：若隐若现的性别歧视、社会资源获取不平等、职场天花板、婚育压力、体力精力差距等。但女性在思想和解决问题时，通常具有独特的视角、敏锐的感知、细腻的表达、圆融的处事、周到的管理，显示出性别的独特优势，尤其是瑜伽行业，更容易发挥女性的特长和优势。

      所以，她特别注重和女性学员们建立起亲密信任的朋友关系，在提供优质专业服务的同时，也帮助更多女性打破自身认知局限、追求自我价值实现。而且还有意识地在选择合作者的时候，努力提供工具、资源以及平台为女性赋能，为推动广大女性创业就业，减轻当地政府负担做点实实在在的事。

      作为一名曾经的军嫂，她的目光自然而然地落在了很多辞职宝妈、无业军嫂等弱势群体上。目前，她正在积极与淮安市退役军人事务局联系协商，对现役（退役）女军人、无业军嫂进行优待专属权益，享受学费折扣优惠，尤其是对于准备进行瑜伽创业的军嫂，进行专人教培服务，上门指导业务开展。

      瑜伽是一场生命的修行，不仅体式会带来身体的感悟，同时也是对人性的洗涤，可以让人内心澄明，能让你更好地体悟人生百味；

      瑜伽更是一场见证生命绽放的旅行，在寂静的时光里感受瑜伽，不为别的，只为在春暖花开时遇见一个更好的自己，更快乐，更健美，更自信。

编辑 杨信